खजूर एक शानदार ड्राई फ्रूट है। इसका सेवन रोजाना केवल 2 करने से शरीर को अद्भुत फायदे मिलने शुरू हो सकते हैं।
इसमें विटामिन-सी और विटामिन-डी, विटामिन बी6, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, अमीनो एसिड और फाइबर पाया जाता है।
नाश्ते में खजूर का सेवन करना पाचन के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद फाइबर पेट से जुड़ी समस्याओं को ठीक करता है।
अक्सर लोगों का इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाता है। ऐसे लोगों को नाश्ते में रोजाना 2 खजूर का सेवन करना चाहिए।
अगर आपके शरीर में खून की कमी हो रही हैं, तो खजूर का सेवन करना चाहिए। दरअसल, खजूर में आयरन पाया जाता है।
वजन बढ़ाने में भी खजूर मुख्य रोल निभाता है, क्योंकि खजूर में कैलोरी और अन्य तत्व पाए जाते हैं, जो वेट गेन में सहायक होते हैं।
नाश्ते में रोजाना 2 खजूर खाने से हड्डियां फौलादी बनाने लगती हैं, क्योंकि इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है।