अंजीर खाने के इन बेजोड़ फायदों के बारे में जानते हैं आप

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स को वैसे तो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता हैं। आइए जानते हैं अंजीर खाने के फायदे।

अंजीर

अंजीर में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन A, विटामिन C पाया जाता हैं।

सेवन

अगर आप रोजाना 4-5 अंजीर पानी में भिगोकर खाते हैं तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। जिस पानी में आप अंजीर को भिगोते हैं उसे भी आप पी सकते हैं।

मजबूत हड्डियां

अंजीर हड्डियों को तंदरुस्ती के लिए काफी जरूरी होता हैं, इसमें फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम पाया जाता हैं जो आपकी बोन्स को मजबूत बनाता हैं।

वजन के लिए

अंजीर एक लो कैलोरी फूड हैं, इसके सेवन से मोटापा कम होता हैं। वजन कम करने के लिए आप इसे अपने डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं।

इम्यूनिटी

इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए अंजीर काफी फायदेमंद होता हैं। इसमें पाए जाने वाला विटामिन और मिनरल्स इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने का काम करते हैं।

आयरन

शरीर में आयरन की कमी होने की स्थिति में भी अंजीर काफी किफायती माना जाता हैं। अंजीर का दूध के साथ सेवन करने से आयरन की कमी खत्म होती हैं।

कैंसर

भीगे हुए अंजीर को अगर आप अपने डेली डाइट में शामिल करते हैं तो कोलन और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम होता हैं। हालांकि अगर आपको एलर्जी हैं तो डॉक्टर से परामर्श करके ही इसका सेवन करें।

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