फलों और सब्जियों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स खाने से क्या फायदे होते है?
एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण कई चीजों में पाई जाती है। जैसे कि गाजर, लाल और हरी मिर्च, केल, पालक, ब्रोकली, ब्लूबेरी, सेब, जामुन, कीवी, अंगूर, नट्स, ग्रीन टी और खट्टे फल।
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स का सेवन करने से हार्ट दुरुस्त रहता है। हार्ट से जुड़ी समस्याओं को भी एंटी-ऑक्सीडेंट कम करते हैं।
आंखों के लिए भी एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण फायदेमंद होते है। एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स का सेवन करने से आंखों की रोशनी बरकरार रहती है।
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स खाने से शरीर की इम्यूनिटी कमजोर नहीं रहती है। इन फूड्स का सेवन इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है।
कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं को भी एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण रोकते है। नियमित रूप से एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स खाने से कैंसर होने का खतरा कम होता है।
एंटी-ऑक्सीडेंट के फूड्स का सेवन करने से स्किन को भी फायदा मिलता है। एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है।