आमतौर पर लोग दूध का केवल सेवन करते है, लेकिन उसके साथ कई चीजों का सेवन फायदेमंद होता है। उन्हीं में से 1 अंजीर है।
दूध में कैल्शियम और प्रोटीन पाया जाता है वहीं, अंजीर में एंटी-ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और घुलनशील फाइबर होता है।
अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हो रही है, तो अंजीर को दूध में उबालकर खाना चाहिए। इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पेट को ठीक करता है।
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी दूध और अंजीर का सेवन करना लाभकारी होता है। दरअसल, इसमें पोटैशियम पाया जाता है।
स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए भी अंजीर को दूध में उबालकर खाना चाहिए, क्योंकि एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
दूध के साथ अंजीर का सेवन पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ती है, क्योंकि अंजीर में विटामिन्स और मिनरल्स पाया जाता है। साथ ही, शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति देता है।
1 गिलास दूध में 1 अंजीर डालकर उसमें 2-4 मिनट तक उबालें और फिर दूध और अंजीर का सेवन करें। इसका सेवन आप रात में कर सकते हैं।