शरीर में बढ़ रहे बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करें। इससे सेहत को दुरुस्त रखने में भी मदद मिलेगी।
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को अपनी डाइट में लौकी की सब्जी को शामिल कर लेना चाहिए। इससे पेशेंट की ओवरऑल हेल्थ को तंदरुस्त रखने में काफी हद तक मदद मिल सकती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो लौकी की सब्जी में फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये तमाम तत्व शरीर में बढ़े कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
लौकी की सब्जी को कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। अगर इसका सही तरीके से सेवन किया जाता है तो बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा भी पाया जा सकता है।
अगर आपको लौकी की सब्जी पसंद नहीं है तो लौकी उबालकर खाएं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि लौकी का सेवन करने का यह सबसे हेल्दी तरीका होता है।
इस सब्जी का जूस बनाकर भी आप सुबह के समय सेवन कर सकते हैं। माना जाता है कि नियमित तौर पर लौकी का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को लाभ मिलता है।
कोलेस्ट्रॉल पेशेंट को लौकी का जूस नियमित तौर पर कुछ दिनों तक करना चाहिए। ऐसा करने से धीरे-धीरे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल हो जाएगा।
इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। इसे एक्सपर्ट्स की राय के तौर पर देखने की भूल न करें।
यहां हमने जाना कि लौकी की सब्जी का सेवन करके कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम किया जा सकता है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ