भारतीयों के भोजन में रोटी जरूर शामिल होता है। वहीं, कई लोग रोटी के साथ दही का भी सेवन करते है, तो सेहत के लिए रामबाण साबित होता है। आइए जानते है कि रोटी और दही खाने से क्या फायदे मिलते हैं।
दही पोषक तत्व से भरपूर होता है। दही में भी कई तत्व पाए जाते हैं। अगर डाइट में रोटी और दही को शामिल करें, तो सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
अगर दही और रोटी का सेवन करे, तो इम्यूनिटी बूस्ट होती है। दरअसल, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाई जाती है।
दही का सेवन पाचन के लिए अच्छा होता है। रोटी के साथ दही खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर रहती है और पेट ठंडा रहता है।
दही और रोटी खाने से हड्डियां मजबूत रहती है। दरअसल, हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है, जो इसमें काफी पाया जाता है।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज है, तो डाइट में दही और रोटी को शामिल करें। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
अगर आप वजन कम करना चाहते है, तो दही और रोटी का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें फाइबर काफी पाया जाता है।