अंडे का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन लोग इसके खाने के समय को लेकर कंफ्यूज रहते हैं। बता दें कि सुबह के मुकाबले शाम को अंडा खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।
शाम के समय में अंडे का सेवन करना बेहद ही फायदेमंद होता है। रोजाना शाम को कम से कम 2 उबले अंडे का सेवन करना चाहिए।
शाम को अंडा खाने से शरीर का वजन बढ़ता है, क्योंकि अंडे में कैलोरी की मात्रा होती है, जिससे शरीर का वजन बढ़ता है।
शाम के समय अंडे का सेवन करने से तनाव कम होता है। दरअसल, अंडे में ट्रिप्टोफैन पाया जाता है, जो तनाव को कम करता है।
शाम को अंडा खाने से शरीर की हड्डियां भी मजबूत होती है, क्योंकि अंडे में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
शाम को अंडा खाने से बेहतर नींद आती है, क्योंकि इसमें मेलाटोनिन हार्मोन नींद को बेहतर बनाने में सहायता करता है।
अंडे का सेवन करने से त्वचा को भी फायदा मिलता है। अंडे में विटामिन-बी पाया जाता है, जिसकी वजह से त्वचा हेल्दी बनती है।