अंजीर और खजूर दोनों ही ड्राई फ्रूट है, लेकिन इनका सेवन लोग अलग-अलग करते है। अगर एक साथ करे, तो सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं।
अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, मिनरल्स, विटामिन्स, प्रोटीन पाया जाता है। वहीं, खजूर में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम पाया जाता है।
अगर आप अंजीर और खजूर का एक साथ सेवन करते है, तो शरीर का वजन हेल्दी तरीके से बढ़ सकता है, क्योंकि इसमें हाई कैलोरी, विटामिन और मिनरल पाया जाता है।
नियमित रूप से अंजीर और खजूर का सेवन करने से हड्डियों को भी मजबूती मिलती है। दरअसल, अंजीर और खजूर दोनों में ही कैल्शियम पाया जाता है।
अंजीर और खजूर एक साथ सेवन करने से शरीर में खून की कमी भी पूरी होती है, क्योंकि इसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर करने के लिए भी अंजीर और खजूर का सेवन करना चाहिए, क्योंकि दोनों में विटामिन पाया जाता है।
अंजीर और खजूर का सेवन सीमित मात्रा में करने से ब्लड प्रेशर की भी कंट्रोल में रहता है। दरअसल, इसमें पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
अंजीर और खजूर एक साथ करना चाहिए, लेकिन अंजीर को भिगोकर खाना चाहिए। अंजीर को भिगो लें और फिर उसके साथ खजूर खाएं। रोजाना 1 अंजीर और 2 खजूर खाएं।