अंगूर में ढेरों विटामिन्स पाया जाता है। अक्सर फल में एक से अधिक विटामिन नहीं पाया जाता है, लेकिन अंगूर में कई सारे विटामिन्स पाए जाते हैं।
अंगूर का सेवन फायदेमंद होता है। यह फल स्वादिष्ट होने के साथ ही विटामिन्स से भी भरपूर होता है। आइए जानते हैं कि अंगूर में कौन-कौन से विटामिन्स होते हैं।
शरीर के लिए विटामिन-सी जरूरी होता है। अंगूर में विटामिन-सी भरपूर पाया जाता है। विटामिन-सी स्किन हेल्दी और इम्यूनिटी मजबूत होती है।
अंगूर में विटामिन-बी6 की भी पाया जाता है। विटामिन-बी6 मस्तिष्क के विकास और इम्यूनिटी को ठीक से काम करने में मदद करता है।
अंगूर में विटामिन-ए प्रचुर मात्रा में होता है। शरीर में विटामिन-ए की अच्छी मात्रा होने से आंख हेल्दी और रोशनी बरकरार रहती है।
इन विटामिन के अलावा अंगूर में कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम भी पाया जाता है, जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
इन विटामिन्स की कमी दूर करने के लिए रोजाना 1 मुठ्ठी अंगूर का सेवन करना चाहिए। अंगूर का सेवन शरीर को दुरुस्त रखेगा।