अंगूर में विटामिन सी और पानी भरपूर मात्रा में होता है। हमें गर्मी में इसकी ज्यादा जरूरत होती है। अंगूर को गर्मी का टानिक भी कहा जाता है।
अंगूर में ऐसे गुण होते हैं जो रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। बदले में आपको हृदय रोग से बचाने में मदद कर सकते हैं।
अंगूर में भले ही चीनी की मात्रा अधिक होती है, लेकिन मधुमेह वाले लोग इसे कम मात्रा में खा सकते हैं। इसके अलावा, अंगूर में मौजूद अंश अत्यधिक रक्त शर्करा से बचाव कर सकता है।
अंगूर में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। ये आपको आंखों की बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं।
महत्वपूर्ण अध्ययनों से पता चला है कि अंगूर को अपने आहार में शामिल करने से मूड और याददाश्त में सुधार हो सकता है।
अंगूर में पोटेशियम, विटामिन बी, सी, के, और मैगनीज होते हैं। ये सभी हड्डियों के लिए अच्छे होते हैं। ये गुण ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों की शुरुआत को रोकने में मदद करते हैं।
अंगूर में एंटी-इंफ्लेमेटरी रसायन होते हैं जो पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। कैंसर, अल्जाइमर रोग और हृदय रोग सभी पुरानी सूजन से संबंधित रहे हैं।
अंगूर में फाइबर होता है, जो अच्छे पाचन के लिए जरूरी है। फाइबर पाचन तंत्र को गतिमान रखने में मदद करता है। कब्ज और अन्य पाचन संबंधी समस्याओं को रोकता है।