गर्मियों में तेज धूप के कारण शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। साथ ही तेज धूप के कारण टैनिंग समेत कई अन्य परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है।
ऐसे में आज हम इस लेख में आपको एक ऐसे छोटे से फल के बारे में बताने वाले हैं, जिनका सेवन गर्मियों में करने से कई फायदे होते हैं। जी हां, हम बात कर रहे हैं कीवी की।
गर्मियों में रोजाना 1 कीवी खाने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। यह डिहाइड्रेशन, थकान और कमजोरी को दूर करने में फायदेमंद है।
कीवी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। यह गर्मियों में बार-बार बीमार होने से बचाने में मदद करता है।
कीवी में फाइबर और एंजाइम होते हैं, जो पाचन को सुधारते हैं। यह गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्या को दूर करता है।
कीवी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई होता है, जो स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाता है। गर्मी में स्किन पर टैनिंग और डलनेस दूर करता है।
कीवी में पोटेशियम और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देते हैं। यह गर्मी में कमजोरी और सुस्ती को दूर करता है।
इन फायदों को उठाने के लिए रोजाना एक कीवी खाएं। इसी तरह स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com