आमतौर जब लोग आम खाते है, तो छिलके को फेंक देते है। आम पोषक तत्व से भरपूर होता है, लेकिन छिलका भी कम गुणकारी नहीं होता है।
आम को छिलके समेत खाना अधिक फायदेमंद माना जाता है। आइए जानते है कि यदि आम को छिलके के साथ खाएं, तो कौन-कौन से फायदे मिलेंगे?
आम को छिलके सहित खाने से हार्ट दुरुस्त होता है, क्योंकि इसमें मैग्नीशिय और पोटेशियम पाया जाता है। इसके साथ ही, हार्ट से जुड़ी समस्याओं में भी कारगर होता है।
आम छिलके समेत खाने से पाचन ठीक होता है। खराब पेट को आम का छिलका दुरुस्त करता है, क्योंकि इसमें फाइबर ही अच्छी मात्रा होती है।
वजन कम करने में भी इसकी अहम भूमिका होती है। आम को छिलके सहित खाने से वजन कम होता है। दरअसल, इसमें फाइबर होता है, जो लंबे समय तक पेट तो भरा रखता है।
आम को छिलके सहित खाने से सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से बचा जा सकता है। इसमें मौजूद पॉलीफेनोल, केरोटीनॉइड और फोटो प्रोटेक्टिव गुण त्वचा को इस किरण से बचाती है।
आम छिलके के साथ खाने से ब्लड शुगर लेवल भी कम रहता है। छिलके में पाए जाने वाले गुण शुगर हाई नहीं होने देते है।
तनाव दूर करने के लिए भी आम का सेवन छिलके समेत खाना फायदेमंद माना जाता है। छिलके के साथ आने से मूड भी फ्रेश होता है।
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