इम्यूनिटी मजबूत रहने से संक्रमण का खतरा कम होता है और कई गंभीर बीमारियों से भी बचा जा सकता है। इसलिए, इम्यूनिटी मजबूत रखने की सलाह दी जाती है।
किचन में पोषक तत्व से भरपूर चीजें रखी होती है, जो बात कम ही लोगों को पता होती है। आइए जानते है कि रसोई की कौन सी चीजें इम्यूनिटी को मजबूत कर सकती है।
रसोई घर में अदरक आसानी से मिल जाता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इसका सेवन करना चाहिए। अदरक खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए मूंगफली का सेवन कर सकते है। इसमें विटामिन-ई और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
लहसुन औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसको खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। लहसुन की 1-2 कली रोज खाली पेट खाएं।
काली मिर्च इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए अच्छा सोर्स माना जाता है, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और पाइपरीन पाया जाता है।
इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए डाइट में करी पत्ता शामिल कर सकते है। करी पत्ता में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-फंगल के गुण पाए जाते हैं।
रसोई में पाई जाने वाली इन चीजों को खाकर इम्यूनिटी बढ़ा सकते है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ