अक्सर देखा जाता है कि लोग रात को सोते समय दूध पीते हैं, लेकिन इसमें खजूर डालकर पिएं, तो अधिक फायदा शरीर को मिल सकता है।
दूध के साथ खजूर खाने से पोषक तत्व और स्वाद बढ़ता है। खजूर और दूध मिलकर शरीर को ताकत देते हैं, साथ ही ये पेट के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।
दूध के साथ खजूर खाने से हड्डियां मजबूत बनती है। क्योंकि दूध में कैल्शियम और खजूर में मैग्नीशियम पाया जाता है।
जिन लोगों का सुबह जल्दी पेट साफ नहीं होता है उनको भी दूध के साथ खजूर रात को खाना चाहिए। ऐसा करने से मल त्याग होता है।
अगर रात को सोने से पहले दूध के साथ खजूर खाते है, तो स्किन ग्लोइंग और हेल्दी बनती है, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है।
अगर नियमित रूप से दूध के साथ खजूर खाते है, तो एनीमिया की समस्या दूर हो सकती है। दरअसल, इसमें आयरन की प्रचुर मात्रा होती है।
दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। वहीं, खजूर में मैग्नीशियम पाया जाता है। रात को दूध में खजूर डालकर खाने से बेहतर नींद मिल सकती है।