शरीर के लिए बीज काफी फायदेमंद माने जाते है। कद्दू के बीज भी सेहत के लिए बेहतर होते है। आइए जानते है कि रोज 1 चम्मच कद्दू के बीज खाने से क्या फायदे होते हैं।
कद्दू के बीज पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसमें फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, प्रोटीन, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
अगर रोज 1 चम्मच कद्दू के बीज खाते है, तो मोटापे की समस्या से कम हो सकती है। दरअसल, इसमें फाइबर पाया जाता है।
कद्दू के बीज रोज 1 चम्मच खाने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है, क्योंकि इसमें आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
1 चम्मच कद्दू के बीज खाने से हार्ट भी दुरुस्त रहता है, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम पाया जाता है, जो दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है।
रोज 1 चम्मच कद्दू के बीज खाने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है, क्योंकि इसमें विटामिन्स प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं।
खराब खानपान की वजह से कई लोगों का पाचन दुरुस्त नहीं रहता है। ऐसे में उन लोगों को भी कद्दू के बीज खाना चाहिए।