मूंगफली स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है, इसमें प्रोटीन फाइबर और कई विटामिन होते हैं जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
मूंगफली खाने के फायदे
आइए जानते हैं मूंगफली खाने से होने वाले फायदों के बारे में।
वजन कम
मूंगफली प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती है, ये भूख कम करने में मदद करती है। जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
कोलेस्ट्रॉल
मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
सर्दी-जुकाम
मूंगफली सर्दी और फ्लू से राहत दिलाने में मददगार है, यह शरीर को अंदर से गर्म रखती है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
मूंगफली में मौजूद फैटी एसिड त्वचा रोगों से बचाने में मदद करते हैं, जिससे आपको स्वस्थ त्वचा मिलती है।
कैंसर
विशेषज्ञों की मानें तो मूंगफली में पॉलीफेनोलिक एंटी-ऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मददगार है।
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