खसखस एक बीज है, जिसका सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। दूध में खसखस मिलाकर खाने से अद्भुत फायदे मिल सकते हैं।
दूध और खसखस दोनों ही पोषक तत्व से भरपूर होते हैं। इनमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन्स, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे गुण होते हैं।
दूध के साथ खसखस खाने से शरीर की हड्डियां मजबूत होती है, क्योंकि कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
दूध के साथ खसखस खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। दूध और खसखस दोनों में भी फाइबर पाया जाता है, जो पेट से जुड़ी समस्याओं को कम करता है।
दूध के साथ खसखस खाना हार्ट के लिए अच्छा माना जाता है। दरअसल, ओमेगा-3 फैटी एसिड हार्ट की समस्याओं में फायदेमंद होता है।
अगर रात में जल्दी नींद नहीं आती है, तो दूध में खसखस मिलाकर पिएं। खसखस में मौजूद गुण तनाव को कम करते हैं।
खसखस का दूध बनाने के लिए 1 गिलास दूध में 1 चम्मच खसखस डालें और उबालें। उबालने के बाद दूध को छानकर पिएं।
इस तरह खसखस वाला दूध पीने से शरीर को लाभ मिलेंगे। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ