दाल का सेवन करने से सेहत को मिलते हैं अद्भुत फायदे
By Farhan Khan2023-02-12, 11:06 ISTnaidunia.com
पोषक तत्व
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाने की जरूरत होती है।
दाल
दाल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है।
स्वस्थ रखने में मदद
दाल में मौजूद पोषक तत्व बच्चों के मानसिक-शारीरिक विकास में यानी पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
डाइट में शामिल करें
अगर आप भी खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इन दालों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
शाकाहारी लोग
शाकाहारी लोगों के लिए दाल एक अहम डाइट मानी जाती है क्योंकि वो मांस, मछली और अंडे का सेवन नहीं कर सकते।
प्रोटीन का हब
दाल प्रोटीन का हब माना जाता है और प्रोटीन के कारण मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती मिलती है, जिससे हमारी बॉडी स्ट्रॉन्ग हो जाती है।
डाइजेशन
दालों में प्रोटीन, फाइबर, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे आंतों को पोषण मिलता है और डाइजेशन की दिक्कत दूर हो जाती है।
वजन कम करने में मददगार
दालों में फाइबर, प्रोटीन और कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं, जिसका सेवन करने से एनर्जी की बर्निंग स्लो हो जाती है, जिससे वजन कम होने लगता है।
दिल के लिए फायदेमंद
राजमा, मटर, काबुली चना और मूंग की दाल को डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इसका नियमित सेवन करने से नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने लगती है, जिससे दिल हेल्दी रहता है।
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