सर्दियों में सेहत को चकाचक रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके नियमित सेवन से शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती हैं। चलिए जानते हैं सर्दियों के लिए सबसे बेस्ट ड्राई फ्रूट्स के बारे में -
इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह बॉडी को एनर्जेटिक रखता है।
रोजाना अखरोट के सेवन से दिमाग को शार्प तथा आपकी मेमोरी को बढ़ाने में मदद करता है। इसके सेवन से ध्यान और एकाग्रता में भी सुधार आता है।
किशमिश में आयरन, कैल्शियम और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, यह शरीर को स्वस्थ रखने में सहायता करता है।
किशमिश में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इससे खून की कमी दूर होती है और इसके साथ ही एनीमिया जैसी बिमारियों से बचाव होता है।
बादाम विटामिन ई का अच्छा स्रोत है, इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, यह हमारे शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद करता है।
रोजाना रात को सोने से पहले 4 बादाम भिगो कर रख दें। सुबह इसके छिलके को उतार कर बादाम को खा लें। इससे याददाश्त तेज होती है।
पिस्ता में विटामिन बी6, मैग्नीशियम और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर को एनर्जेटिक रखता है।
रोजाना पिस्ता का सेवन दिमाग के लिए अच्छा होता है। इसी तरह की स्वस्थ से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com