काले चने सेहत के लिए वरदान माने जाते हैं, लेकिन इसका सेवन भिगोकर करना चाहिए। भीगे काले चने खाने से अद्भुत फायदे मिल सकते हैं।
भीगे काले चने में भरपूर मिनरल्स और विटामिन पाया जाता है। इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, फाइबर और विटामिन्स पाया जाता हैं।
अगर रोजाना भीगे काले चने खाते है, तो पाचन खराब होने की संभावना कम रहती है, क्योंकि इसमें उच्च फाइबर पाया जाता है।
भीगे काले चने खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। दरअसल, काले चने में आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
नियमित रूप से सुबह भीगे काले चने खाने से हड्डियों को भी मजबूती मिलती है, क्योंकि चने में कैल्शियम पाया जाता है।
भीगे काले चने खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी नहीं बढ़ता है, क्योंकि चने में घुलनशील फाइबर पाया जाता है।
रोजाना सुबह भीगे काले चने खाने से स्किन भी ग्लोइंग बनती है। दरअसल, भीगे चने में विटामिन्स की अच्छी मात्रा होती है।
रोजाना कम से कम 1 मुट्ठी भीगे चने खाने चाहिए। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ