सुबह-सुबह खाली पेट इन चीजों का सेवन करना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस हेल्दी आदत को अपनाकर कई बड़ी-बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो शरीर के पीएच लेवल को संतुलित करता है और लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
भिगोने से बादाम का टैनिन निकल जाता है, जिससे इसके पोषक तत्व आसानी से अवशोषित होते हैं।
मेथी में सोल्युबल फाइबर और गैलैक्टोमैनन होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है और पाचन सुधारता है।
चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो धीरे-धीरे ऊर्जा देते हैं।
पपीते में पपेन नामक एंज़ाइम होता है जो प्रोटीन को तोड़कर पाचन आसान बनाता है। इससे पाचन तंत्र दुरुस्त होता है। पेट दर्द, गैस और कब्ज़ से राहत मिलती है।
केले में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है जो एसिडिटी को न्यूट्रल करता है और पेट की म्यूकस लाइनिंग की रक्षा करता है। पेट की जलन कम करता है।
शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंज़ाइम्स होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं और इम्युनिटी बढ़ाते हैं। मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है।
खीरे में 95% पानी और फाइबर होता है, जो हाइड्रेशन और डिटॉक्स दोनों में सहायक है। शरीर को ठंडक और पाचन बेहतर करता है।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और मेलनटोनिन होता है जो ब्रेन और हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करता है। इससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाती है।
आंवला में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो लीवर और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। इम्युनिटी बढ़ाता है।