तुलसी का पौधा औषधीय गुणों से भरपूर होता है। उसके पत्तों से लेकर बीज तक में पोषक तत्व की भरमार होती है। इसके बीज शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते हैं।
तुलसी के बीज में मैग्निशियम, आयरन, विटामिन-सी, विटामिन-डी, प्रोटीन, सोडियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर पाया जाता है।
जिन लोगों के शरीर का वजन तेजी से बढ़ रहा है उनको तुलसी का बीज खाना चाहिए। इसमें पाया जाने वाला फाइबर वजन को कंट्रोल करता है।
अगर आप ब्लड शुगर के मरीज है, तो तुलसी के बीज आपके लिए दवा से कम नहीं है। इसको खाने से शुगर बढ़ता नहीं है।
तुलसी के बीज उन लोगों के लिए भी फायदेमंद साबित होते है, जो पाचन से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे होते हैं, क्योंकि इसको खाने से पाचन में सुधार होता है।
डाइट में तुलसी के बीज शामिल करने से स्किन और बालों को भी फायदा मिलता है। इसका सेवन स्किन को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनता है।
कब्ज की समस्या काफी गंभीर और दर्दनाक होती है। इस समस्या से राहत पाने के लिए तुलसी का बीज कारगर साबित होता है।