शरीर को फिट रखने के लिए योगासन करना बेहद ही जरूरी माना जाता है। व्यक्ति को रोजाना कम से कम 10-20 मिनट योगासन करना चाहिए।
सर्वांगासन एक ऐसा आसन है, जो शरीर के सभी अंगों को फायदा पहुंचता है साथ ही कई शारीरिक परेशानियों से निजात भी दिलाता हैं।
अगर आपको नींद नहीं आती है, तो रोजाना सर्वांगासन को 5-10 मिनट करें। ऐसा सप्ताह भर करने से नींद में सुधार आएगा।
जीवन में तनाव आना आम बात है, लेकिन इस तनाव को दूर करना मुश्किल है, इसलिए इसको दूर करने के लिए सर्वांगासन बेहतर ऑप्शन है।
जिन लोगों को वजन बढ़ता ही जा रहा है उनके लिए भी सर्वांगासन फायदेमंद हैं। इस आसन को करने से शरीर का वजन नियंत्रित में रहता है।
जिन लोगों का वजन बढ़ता ही जा रहा है उनके लिए भी सर्वांगासन फायदेमंद हैं। इस आसन को करने से शरीर का वजन नियंत्रित में रहता है।
सर्वांगासन करने से पेट की समस्या कब्ज से राहत पाया जा सकता है। इसके लिए आपको कम से कम 15 मिनट सर्वांगासन करना चाहिए।
महिलाओं के लिए भी सर्वांगासन लाभकारी होता हैं। इस आसन को करने के बाद बाल झड़ने की समस्या का सामना आपको नहीं करना पड़ेगा।