मलासन योग मुद्रा में बैठने शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइए इस मुद्रा में बैठने के कुछ शानदार फायदे जानते हैं-
इस आसन को करने के लिए पैरों को फैलाकर घुटनों को मोड़कर और कूल्हों को नीचे करके स्क्वाट पोजीशन में बैठ जाए।
मलासन मुद्रा में बैठने से पाचन में सुधार होता है। खासकर, कब्ज की समस्या में यह आसन फायदेमंद होता है। मलासन करने से पेट अच्छी तरह से साफ होता है।
मलासन योग मुद्रा में बैठने से घुटने की हड्डियां मजबूत होती है। दरअसल, इस आसन को करने से हड्डियों पर असर पड़ता है।
अगर आपके पीठ के नीचले हिस्से में दर्द रहता हैं, तो मलासन करना चाहिए। मलासन मुद्रा में बैठने से पीठ का दर्द कम होता है।
नियमित रूप से मलासन योग मुद्रा में बैठने से मांसपेशियां मजबूत होती है। मलासन पैरों, जांघों, पिंडलियों और ग्लूट्स को मजबूत करती है।
मानसिक स्थिरता को सुधारने के लिए भी मलासन मुद्रा में बैठना चाहिए। मलासन योग मुद्रा में बैठने से मानसिक स्थिरता बढ़ती है।