लोगों ने पैदल चलना भी काफी कम कर दिया हैय। नौकरी करने वाले लोग सुबह से शाम तक एक जगह बैठकर दिन गुजार देते हैं, जिसका प्रभाव उनकी सेहत पर पड़ता है।
पैदल टहलने की आदत शरीर को अनेक फायदे पहुंचाती है। पूरे दिन में 20 मिनट भी वॉक करने से आपकी सेहत को काफी लाभ मिलते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पैदल चलने से आपका ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है। इसके अलावा मांसपेशियां भी एक्टिव रहती हैं।
रोजाना कुछ देर तक वॉक करने की आदत से आपको स्ट्रेस से भी छुटकारा मिल सकता है। अगर आप शाम के समय टहलते हैं तो आपका पूरे दिन का तनाव दूर हो जाएगा।
वॉक करने से पाचन प्रक्रिया में भी सुधार होता है। साथ ही, पाचन तंत्र अच्छे से काम करता है। इसलिए रोजाना खाना खाने के बाद टहलना चाहिए।
ऐसा माना जाता है कि रोजाना पैदल चलने से वेट कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। बाजार जाने से लेकर छोटे कामों को करने के लिए आप पैदल चलकर जा सकते हैं।
अगर आप शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो रोजाना पैदल जरूर चलें। पैदल चलने की आदत आपको कई अन्य बीमारियों से भी बचाती है।
वॉक करने से आपका दिमाग भी तेज होता है। पैदल चलने से आपके दिमाग में सकारात्मक बदलाव होते हैं, जिससे माइंड दुरुस्त रहता है।