डायबिटीज एक गंभीर शारीरिक समस्या है, जो कि लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान की वजह से होती है। इस समस्या में 3 चीजों का सेवन करना चाहिए।
बता दें कि डायबिटीज लाइलाज बीमारी है। यदि किसी व्यक्ति के एक बार हो कई तो खत्म नहीं होने वाली है। लेकिन इसको कंट्रोल में रखा जा सकता है।
अगर डायबिटीज के मरीजों का खानपान ठीक रहता है, तो शुगर लेवल बढ़ता नहीं है। ऐसे में आपको 3 चीजों का सेवन करना चाहिए, जो इस समस्या में फायदेमंद होती है।
डायबिटीज के रोगियों को रोजाना कम से कम 1 सेब का सेवन करना चाहिए। इसमें फाइबर पाया जाता है, जो शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है।
डायबिटीज में मेथी दाना के पानी को काल माना जाता है। दरअसल, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर पाया जाता है, जिसकी वजह से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है।
संतरे का सेवन भी डायबिटीज की समस्या में फायदेमंद होता है। साथ ही, इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है। रोजाना कम से कम 1 संतरे का सेवन करना चाहिए।
इन 3 चीजों के अलावा आपको खानपान का भी ध्यान रखना है। जैसी कि आपको तला-भुना, ज्यादा मीठी चीजें और हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स का सेवन नहीं करना है।