यूरिक एसिड की समस्या होने के कारण लोगों को सूजन, जोड़ों में दर्द और कमजोरी महसूस हो सकती है। ऐसे में इन रोजाना 3 मिनट दिन में ये 3 योगासन करना फायदेमंद हो सकता है।
इस आसन को रोजाना करने से शरीर में सूजन, घुटनों में दर्द और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
पवनमुक्तासन करने के लिए पीठ के बल लेट जाएं, दोनों पैरों को मोड़ें, इसके बाद घुटनों को मोड़कर छाती से लगाएं।
इस योगासन को करने से किडनी और लिवर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। साथ ही, यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में सहायता मिलती है।
अर्ध मत्स्येन्द्रासन करने के लिए दाएं पैर को मोडें और बाईं जांघ के पास रखें। रीढ़ की हड्डी सीधी रखें और दाहिन हाथ से बाएं घुटने को पकड़ें और इस पोजिशन में 30 सेकंड करीब रहें।
गोमुखासन को रोजाना करने से पीठ और मांसपेशियों को मजबूत करने में सहायता मिलती है। साथ ही, यूरिक एसिड भी कंट्रोल होता है।
इसे करने के लिए बाएं पैर को दाहिने नितंब के पास रखें, दाहिने पैर से क्रॉस करें, दाएं हाथ को ऊपर उठाकर पीठ के पीठ के पीछे रखें और बाएं हाथ से दाएं हाथ की उंगलियों को पकड़ने की कोशिश करें
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com