मॉर्निंग वॉक के दौरान शरीर को थकान और कमजोरी से बचाए रखने के लिए इन 5 ड्रिंक्स का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
मॉर्निंग वॉक से पहले या बाद में इन ड्रिंक का सेवन करने से शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद मिल सकती है।
मॉर्निंग वॉक करने के बाद नींबू पानी का सेवन करने से शरीर की थकान दूर हो सकती है, क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी शरीर को एनर्जी देने का काम करता है।
मॉर्निंग वॉक करते समय आप कमजोरी और थकान महसूस करते हैं, तो ऐसे में नारियल पानी का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को एनर्जी देने में मदद करते हैं।
ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स और थकान दूर करने में मदद कर सकते हैं।
अगर वॉकिंग के दौरान आपको कमजोरी महसूस होती है, तो ऐसे में अदरक और शहद को मिक्स कर पीना फायदेमंद हो सकता है। ये एनर्जी बढ़ाने के साथ इम्यूनिटी भी बूस्ट करते हैं।
मॉर्निंग वॉक के दौरान शरीर में पानी की कमी, लो ग्लूकोज लेवल और ज्यादा दूर चलने के कारण शरीर में कमजोरी महसूस हो सकती है।
अगर आपको बताए गए किसी भी ड्रिंक्स से एलर्जी की समस्या है, तो इस बारे में डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com