खराब ब्लड सर्कुलेशन एक बड़ी समस्या है। इसकी वजह से मोटापा, मधुमेह और पाचन संबंधी बीमारियों का सामना करना पड़ता है।
खराब रक्त प्रवाह के कारण शरीर में कई अन्य समस्याएं भी पैदा हो जाती हैं, जिससे बचने के लिए अपनी लाइफस्टाइल में सुधार करना जरूरी है।
शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में कुछ फूड्स को शामिल करना होगा। इसे फॉलो करने से आपके शरीर को फायदा होगा।
अनार का सेवन करने से स्वास्थ्य को काफी फायदे होते हैं। रक्त प्रवाह को बढ़ाने में भी यह उपयोगी फल है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होता है।
डॉक्टर भी पत्तेदार और हरी सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। ऐसी सब्जियां खाने से रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं और ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है।
लहसुन का ज्यादा प्रयोग सब्जियों के साथ किया जाता है। इसमें सल्फर यौगिक होते हैं, जो रक्त वाहिका के फैलाव को बढ़ावा देने के अलावा रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है।
टमाटर भी ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में सहायक होता है। टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है, जो हृदय रोग से हमारे शरीर को बचाता है।
आयुर्वेद में दालचीनी के काफी फायदे बताए जाते हैं। यह भी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जिससे रक्त वाहिकाओं को होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है।