रोगों से शरीर का बचाव करने के लिए योग को डेली रूटीन में शामिल करें। विशेषकर कुछ आसनों को करने से आप बीमारियों से बचे रहेंगे।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का भी मानना है कि हर उम्र के लोगों को स्वस्थ रहने के लिए योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लेना चाहिए।
प्राणायाम का फायदा सभी आयु वर्ग के लोगों को मिलता है। इसका नियमित अभ्यास करने से मन को शांत करने के साथ ही शरीर को हेल्दी बनाने में मदद मिलती है।
पीठ और रीढ़ की हड्डी से संबंधित समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए भुजंगासन का अभ्यास करें। इस आसन को करने से तनाव और थकान को दूर करने में भी मदद मिलेगी।
योग की दुनिया में शवासन को सबसे आसान और जरूरी आसन माना जाता है। यह आपकी ध्यान केंद्रित करने की शक्ति को भी बढ़ाता है।
योग की दुनिया में शवासन को सबसे आसान और जरूरी आसन माना जाता है। यह आपकी ध्यान केंद्रित करने की शक्ति को भी बढ़ाता है।
बढ़ती उम्र के साथ पाचन से संबंधित परेशानियों का ज्यााद सामना करना पड़ता है। वज्रासन का अभ्यास करने से खाने को पचाने में मदद मिल सकती है।
वर्तमान समय में ज्यादातर लोग स्ट्रेस और तनाव में रहते हैं। इससे बाहर निकलने के लिए आप बालासन का नियमित अभ्यास कर सकते हैं।
सुखासन को रोजाना करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इसके अभ्यास से दिमाग को शांत बनाने के साथ ही त्वचा का निखार भी बढ़ाया जा सकता है।