नहाने से शरीर की बाहरी सफाई हो जाती है, लेकिन बॉडी को अंदर से साफ करने के लिए आपको कुछ हेल्दी फूड्स का सेवन करना होगा।
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए नींबू पानी का सेवन करें। गर्मियों के दिनों में इस ड्रिंक का सेवन करना सेहत के लिहाज से ज्यादा फायदेमंद होता है।
शरीर की अच्छे से सफाई करने के लिए ताजा फल और सब्जियों का सेवन करें। इससे पेट और आंत की सफाई करने के मदद मिलेगी।
अपच की समस्या का सामना करने वालों को अदरक का सेवन करना चाहिए। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि इससे शरीर की सारी गंदगी दूर हो जाती है।
पेट को ठंडा रखने के लिए आप दही खा सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि दही खाने से पेट की गंदगी साफ होती है।
वेट लॉस जर्नी के दौरान भी ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है। इस चाय को पानी से पूरे शरीर की अंदर से सफाई होती है।
ज्यादातर बीमारी पाचन तंत्र के सही से काम न करने की वजह से होती है। अगर डाइट में फाइबर युक्त फूड्स शामिल करेंगे तो यह समस्या दूर हो जाएगी।
पोषक तत्वों से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियों को भी डाइट में शामिल करें। इससे ओवरऑल हेल्थ को लाभ मिलेगा और शरीर स्वस्थ रहेगा।
यहां हमने जाना कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाना चाहिए। इस तरह की अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ