डायबिटीज की बीमारी भी खानपान से जुड़ी हुई होती है। आइए जानते है शुगर के मरीजों को ताकत के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए।
मीठा खाने से तेजी से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को शरीर में ताकत बनाए रखने के लिए मीठा छोड़ने के साथ-साथ डाइट में कई पौष्टिक आहार शामिल करने पड़ते है।
डाइट में संतरे को शामिल करने से शरीर में ताकत बढ़ती है। साथ ही, इसके अंदर मिलने वाले तत्व से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रखा जा सकता हैं।
पालक एक कम कैलोरी और हाई आयरन सब्जी होती है। डायबिटीज में इसका सेवन करने से शरीर को ताकत मिलती है। साथ ही, इसके सेवन से शुगर भी कंट्रोल में रहता है।
हरी बीन्स विटामिन सी, विटामिन ए और फाइबर से भरपूर होती है। आप अपनी हरी सब्जियों की लिस्ट में बीन्स को जरूर शामिल करें। यह पोषक तत्वों का पावरहाउस होती है।
सत्तू का शरबत भी ब्लड शुगर मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ऐसे में नियमित रूप से इसका सेवन करने से कई प्रकार के अन्य फायदे भी मिलते हैं।
करेले का जूस डायबिटीज की बीमारी का दुश्मन होता है। नियमित रूप से करेले के जूस का सेवन करने से कैलोरी, फैट और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।
अमरूद पोषक तत्वों का खजाना होता है। ऐसे में नियमित रूप से इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में आता है।