पेट की चर्बी को कम करने के लिए डाइट और फिटनेस रूटीन को फॉलो करना पड़ता है। यदि आप फ्लैट पेट चाहते हैं तो रोजाना कुछ आसान एक्सरसाइज करें।
मोटापे से परेशान लोगों को चर्बी कम करने के लिए कुछ एक्सरसाइज करनी चाहिए। रोजाना चंद मिनटों तक इन एक्सरसाइज को करने से आपका वजन जल्दी कम हो जाएगा।
यह एक्सरसाइज मेट पर लेटकर की जाती है। इसका नियमित अभ्यास करने से पेट की चर्बी को मोम की तरह पिघलाया जा सकता है।
रोजाना सिट-अप्स लगाने से भी फ्लैट पेट पाने की चाहत पूरी हो सकती है। सिट-अप्स लगाने के लिए मेट पर पीठ के बल लेट जाएं और दोनों हाथों को सिर पर रखें।
इस एक्सरसाइज को भी अपने वर्कआउट रूटीन का हिस्सा बना लें। रोजाना लेग रेज करने से बैली फैट पर अच्छा असर देखने को मिलेगा।
बता दें कि यह एक्सरसाइज लेक रेज का ही एक वर्जन है। इसका नियमित अभ्यास करने से भी आपको पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है।
इस एक्सरसाइज को करने से कैलोरी बर्न करने में काफी ज्यादा मदद मिलती है। यही वजह है कि फ्लैट पेट के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स माउंटेन क्लाइंबर एक्सरसाइज को करने की सलाह देते हैं।
पेट की मसल्स को मजबूती देने का काम यह एक्सरसाइज करती है। एल्बो प्लैंक करने से कमर दर्द का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है।