By Prashant Pandey2023-04-18, 13:44 ISTnaidunia.com
अनहेल्दी फूड से लिवर की समस्या
बुजुर्गों के साथ युवाओं में भी लिवर की समस्याएं भी सामने आने लगी है। इसका कारण अनहेल्दी फूड है, जो लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं। यहां जानिए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो लिवर को रखते हैं हेल्दी।
क्रेनबेरी, रसबेरी और ब्लूबेरी
लिवर के लिए बैरीज को सबसे ज्यादा हेल्थी होती हैं, क्रैनबेरी, रसबेरी, ब्लूबेरी के एंटीआक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और लिवर को सूजन से बचाते हैं।
लिवर का दोस्त चुकंदर
चुकंदर को लिवर का दोस्त बताया जाता है, इसमें भी एंटीआक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके साथ ही यह डिटाक्सीफिकेशन एंजाइम को बढ़ाने में मदद करता है।
खट्टे फलों का सेवन
खट्टे फल में मौजूद विटामिन सी, पोटेशियम और साइट्रिक एसिड शरीर में सूजन कम करने के साथ लिवर को डिटाक्सीफाई करते हैं।
लहसुन का करें सेवन
लहसुन में सेलेनियम खनिज होता है, यह लिवर को साफ कर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
हरी सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों में मैगनीज, मैग्नीशियम, पोटेशियम पाए हैं जो हानिकारक रसासनों को खत्म कर लिवर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।