Kidney Health: किडनी को हेल्दी रखने डाइट में शामिल करें ये फूड

By Ashish Gupta2023-03-01, 18:55 ISTnaidunia.com

पपीते से किडनी रहेंगे स्वस्थ

पपीते में मौजूद पोषक तत्व किडनी को स्वस्थ रखने में मददगार है। पपीता खाने से पेट संबंधी बीमारियां भी दूर हो सकती है।

दही से किडनी होता है क्‍लीन

दही में प्रोबैक्टीरिया भरपूर मात्रा में पाया जाता है। दही का नियमित सेवन करने से किडनी साफ होने में मदद मिलती है।

फूलगोभी किडनी को हेल्दी रखने में सहायक

फूलगोभी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो किडनी को हेल्दी रखने में सहायक है।

हरी पत्तेदार सब्जियां फायदेमंद

हरी पत्तेदार सब्जियों में मुख्य रूप से फाइबर और मिनरल पाये जाते हैं। जो आपके शरीर के लिए जरूरी हैं।

जैतून तेल से किडनी स्वस्थ

जैतून का तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

किडनी मरीजों के लिए सेब

सेब में पोटैशियम, फॉस्फोरस और सोडियम की मात्रा कम होती है, इसलिए ये किडनी के मरीजों के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

डाइट में पालक, मूली का सेवन

आप डाइट में पालक, मूली आदि का सेवन कर सकते हैं। ये आपके किडनी को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

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