गुड़ खाने से सेहत को अनेक फायदे होते हैं। भोजन के बाद गुड़ खाने की सलाह दी जाती है।
गुड़ में प्रोटीन के साथ ही विटामिन बी 12, कैल्शियम और आयरन पाया जाता है।
जानकारों के अनुसार गुड़ का सेवन वजन घटाने में मददगार होता है।
गुड़ के सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है। इससे संक्रमण और बीमारियों से बचाव में मदद मिलती है।
गुड़ खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है। कम हीमोग्लोबिन होने पर गुड़ खाने की सलाह दी जाती है।
गुड़ का सेवन कब्ज दूर करने में सहायक है।
गुड़ का सेवन लिवर को साफ रखता है।
पीरियड के दौरान गुड़ खाने से दर्द में कमी होती है। दूध के साथ गुड़ का सेवन करना चाहिये।
चेहरे पर निकल आए मुंहासे गुड़ के सेवन से ठीक हो जाते हैं।
अक्सर खांसी और जुकाम से पीड़ित होने वालों को गुड़ का सेवन करना चाहिये।