शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए जरूरी है कि दिमाग भी स्वस्थ रहे। कुछ चीजों का सेवन करने से दिमाग कंप्यूटर की तरह काम करता है।
अगर आपका दिमाग ठीक से काम नहीं कर रहा हैं, तो डेली डाइट में पांच चीजों को शामिल करना चाहिए, जो आपके दिमाग की क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा।
दिमाग को दुरुस्त करने के लिए फैटी फिश का सेवन करना चाहिए। इसमें ओमेगा-3 पाया जाता है, जो याददाश्त को तेज करता है।
नट्स में काफी सारे ब्रेन-बूस्टिंग पोषक तत्वों पाए जाते हैं, जिसमें विटामिन-ई, हेल्दी फैट्स और प्लांट कम्पाउंड शामिल है।
कंप्यूटर की तरह दिमाग चलाने के लिए अंडा खाना चाहिए। इसमें विटामिन-बी और कोलीन पाया जाता है, जो मूड को ठीक, दिमाग के काम और विकास को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
दिमाग को दुरुस्त रखने और क्षमता को बढ़ाने के लिए कद्दू के बीजों का सेवन किया जा सकता है। इसके बीज में ओमेगा-3 पाया जाता है।
दिमाग के लिए संतरा खाना एक अच्छा ऑप्शन माना जाता है। संतरे में विटामिन-सी होता है, जो मस्तिष्क को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।
इन पांच चीजों का सेवन दिमाग के लिए अच्छा माना जाता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ