वर्तमान समय में हार्ट अटैक के हैरान कर देने वाले मामले सामने आ रहे हैं। ऐसे में जरूरी है कि दिल की सेहत का ख्याल रखने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करें।
दिल की सेहत के लिए हरी सब्जियों को खाना बेहद लाभदायक होता है। अगर डाइट में पालक, शिमला मिर्च और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करेंगे तो हृदय बिल्कुल स्वस्थ रहेगा।
कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के लिए साबुत अनाज खाएं। इसके लिए डाइट में ओट्स, स्प्राउट्स, ब्राउन राइस जैसी चीजों को शामिल करें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स और सीड्स का सेवन करना अच्छा होता है। इतना ही नहीं, ये ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करते हैं।
आमतौर पर लोगों को लगता है कि वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पीनी चाहिए। खैर, इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन करने से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही, दिल की सेहत के लिए भी एवोकाडो लाभकारी है। इसका सेवन करने से हृदय रोगों को रोकने में काफी हद तक मदद मिलती है।
हार्ट संबंधी रोगों के खतरे को कम करने के लिए सेब खाएं। इस फल को खाने के कई अन्य लाभ भी सेहत को मिलते हैं। इसके अलावा, कुछ खट्टे फलों का सेवन भी हार्ट के लिए फायदेमंद माना जाता है।
यहां दी गई जानकारी को सलाह के तौर पर देखने की भूल न करें। किसी भी चीज को खाने से पहले एक्सपर्ट्स से हमेशा सलाह लें।
यहां हमने हेल्थ के लिए कुछ फायदेमंद फूड्स को लेकर बात की। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ