फेफड़ों के कमजोर होने का असर ओवरऑल हेल्थ पर पड़ता है। अगर आप लंग्स को मजबूत करना चाहते हैं तो रोजाना कुछ एक्सरसाइज का अभ्यास कर सकते हैं।
सांस लेने से जुड़ी व्यायाम को ही ब्रीदिंग एक्सरसाइज के नाम से जाना जाता है। फेफड़ों को स्वस्थ रखने में यह एक्सरसाइज अहम भूमिका निभाती है।
तैराकी करने से भी फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। गर्मियों के दिनों में स्विमिंग करना तो शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
पसली को फैलाने का प्रयास करने वाली एक्सरसाइज जरूर करें। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रिब स्ट्रेच एक्सरसाइज फायदेमंद होती है। बशर्ते इसका अभ्यास सावधानी के साथ करें।
फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज भी फायदेमंद होती है। माना जाता है कि इस एक्सरसाइज को करने से लंग्स की क्षमता बढ़ती है।
फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए पुश-अप्स भी आप लगा सकते हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो पुश-अप्स लगाने का अच्छा असर लंग्स की हेल्थ पर पड़ता है।
योग में प्राणायाम के अनेक फायदे बताए गए हैं। फेफड़ों के लिहाज से भी प्राणायाम का अभ्यास करना बेहद लाभकारी होता है।
यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है। यहां दी गई सूचना को सलाह के तौर पर देखने की भूल न करें। विषय से जुड़ी अधिक जानकारी के लिए हमेशा एक्सपर्ट्स से संपर्क करें।
यहां हमने जाना कि फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए किस तरह की एक्सरसाइज करनी चाहिए। इस तरह की अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ