किडनी शरीर का महत्वपूर्ण अंग माना जाता है। इसके डैमेज होने दूसरी शारीरिक परेशानियां भी बढ़ने लगती है इसलिए किडनी को हेल्दी रखना चाहिए।
अगर किडनी को डैमेज होने से बचना है, डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स को शामिल करना चाहिए। इन चीजों को खाने से किडनी दुरुस्त रहती है।
किडनी के लिए सेब का सेवन अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो किडनी को डैमेज नहीं देती है।
किडनी को दुरुस्त रखने के लिए ब्रोकली का सेवन करना चाहिए। ब्रोकली खाने से किडनी खराब होने का खतरा कम होता है।
जामुन एक मौसमी फल है, लेकिन इसका सेवन किडनी को हेल्दी रखता है। दरअसल, जामुन में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है।
खट्टे फलों में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो किडनी को डैमेज होने से बचाती है।
किडनी को हेल्दी बनाए रखने के लिए ब्राउन राइस का भी सेवन कर सकते है। ब्राउन राइस में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
इन चीजों के सेवन से किडनी डैमेज होने का खतरा कम हो जाता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ