दांतों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में कुछ चीजों को आज से ही शामिल कर लें। इन हेल्दी फूड्स को खाने से सेहत को अनेक फायदे मिलते हैं।
जिन लोगों के दांत कमजोर है उन्हें पनीर खाना चाहिए। कैविटी के खिलाफ लड़ने में पनीर आपकी काफी हद तक मदद कर सकता है।
दही दांतों के साथ ही, मसूड़ों के लिए भी बेहतरीन खाद्य पदार्थ है। इसका सेवन करने से मुंह की दुर्गंध से लड़ने में भी आपको मदद मिलेगी।
दांतों की हेल्थ के लिए दूध का सेवन करना भी लाभकारी माना जाता है। दरअसल, कैल्शियम से भरपूर दूध पीने से कैविटी का खतरा कम होता है।
दांतों की सफाई के लिए पानी पीना बहुत आवश्यक है। भरपूर मात्रा में पानी पीने से दांतों में अटका खाना भी निकल जाता है।
शायद आपको पता होगा कि सलाद को चबाकर खाने से दांतों की सतह साफ होती है। इससे दांतों से दाग हटाने में भी मदद मिलती है।
आमतौर पर वजन कम करने के लिए लोग ग्रीन टी पीते हैं। खैर, इसे पीने से दांतों में पैदा होने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोका जा सकता है।
मसूड़ों से संबंधित बीमारी रोकने के लिए आप मांस और फैट वाली मछली खा सकते हैं। ये चीजें बैक्टीरिया से लड़ने में मददगार है।