अनहेल्दी खाना ज्यादा खाने का बुरा असर पाचन तंत्र पड़ता है। पेट को स्वस्थ रखने के लिए खानपान की कुछ आदतों में बदलाव करना जरूरी होता है।
बड़े बुजुर्ग भी मौसम के अनुसार फल खाने की सलाह देते हैं। कब्ज या पाचन तंत्र से संबंधित किसी भी परेशानी से निजात पाने के लिए आप फल खाना शुरू कर सकते हैं।
पेट को स्वस्थ रखने के लिए नाशपाती का नियमित सेवन करना फायदेमंद होता है। फाइबर से भरपूर इस फल को खाने से मल निकालने में आसानी होती है।
बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए सेब का सेवन करना भी लाभकारी माना जाता है। खासकर पाचन तंत्र से जुड़ी किसी भी परेशानी के लिए यह फल रामबाण दवा है।
पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाने के लिए डॉक्टर भी पपीता खाने की सलाह देते हैं। यदि आपको अपच की परेशानी है तो थोड़ी मात्रा में ही सही पपीता जरूर खाएं।
ठंड के दिनों में लोग लुत्फ उठाकर अमरूद खाते हैं। इसका सेवन करने से कब्ज, एसिडिटी की समस्या हमेशा के लिए दूर हो सकती है।
एवोकाडो में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो आंतों में जमा गंदगी को बाहर निकालने में काफी हद तक मददगार है। इतना ही नहीं, यह फल आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया बनाने का काम भी करता है।
कीवी एक ऐसा फल है जिसे पेट समेत कई बीमारियों के लिए औषधि माना जाता है। कीवी खाने से पाचन तंत्र के कार्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।