Winter Health Tips: सर्दी के मौसम में इन चीजों का सेवन करें, होगा फायदा

By Sameer Deshpande2022-12-23, 16:02 ISTnaidunia.com

सेहत के लिए सही नहीं

सर्दी के दिनों में अक्सर लोग पानी का सेवन कम करते हैं। पानी कम पीना सेहत के लिए सही नहीं है।

दो से ढ़ाई लीटर पानी

एक वयस्क और स्वस्थ व्यक्ति को इस मौसम में भी दो से ढ़ाई लीटर पानी प्रतिदिन पीना चाहिए।

गुनगुना पानी पिएं

इस मौसम में सामान्य तापमान या गुनगुना पानी पिएं। पानी में लौंग, दालचिनी, तुलसी के पत्ते डालकर उसे गुनगुना करके पीना भी लाभकारी होगा।

गर्म काहवा पिएं

यदि कुछ गर्म पीने की इच्छा है तो काहवा, ग्रीन टी, वेजिटेबल सूप, राब, गर्म कढ़ी पीना ज्यादा लाभदायक होगा।

चाय में कालीमिर्च, अदरक का करें उपयोग

चाय पीना है तो कोशिश करें कि चाय में सभी तरह की जड़ी-बूटियां डाल दें जैसे इलायची, कालीमिर्च, तुलसी, अदरक, सौंठ, मुलेठी, दालचिनी आदि डाल दें।

गुड का उपयोग करें

शकर की बजाय गुड़ का इस्तेमाल करें। गुड़ पाचनतंत्र के लिए भी बेहतर होता है और उससे आयरन भी मिलता है।

विटामिन सी का सेवन करें

विटामिन सी इस मौसम में प्रचूर मात्रा में उपलब्ध है उसका सेवन जरूर करें। नींबू, आंवला खा सकते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।

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