दुबले पतले लोगों के लिए बेस्ट हैं सुपरफूड्स, बढ़ेगा वजन

कम वजन

अक्सर लोगों का शरीर दुबले पतले होने के कारण अच्छा नही दिखाता है। हजार कोशिश के बाद ही वजन नही बढ़ता है।

सूपरफूड्स

दुबले पतले लोगों इन सूपरफूड्स का सेवन करके तेजी से अपना वजन बढ़ा सकते है। आइए उन सूपरफूड्स के बारे में जानते है।

केला

दुबले पतले लोगों को अगर तेजी से अपने शरीर का वजन बढ़ाना है तो रोजाना केला का सेवन करें। केले में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है।

अंडा

वजन बढ़ाने वाले सूपरफूड्स में अंडा भी शामिल है। अंडे के सेवन से भी शरीर का वजन बढ़ता है, अंडे में फैट पाया जाता है।

नट्स

अपने डेली डाइट में नट्स को जरूर शामिल करें। नट्स के रूप में आप चने और खजूर को भी खा सकते है।

किशमिश

किशमिश में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और सोडियम के गुण पाए जाते है जो शरीर के वजन को बढ़ाने में मददगार होता है।

सोयाबीन

सोयाबीन को अपने डाइट में शामिल करें। सोयाबीन प्रोटीन से भरपूर सूपरफूड होता है जो वजन को तेजी से बढ़ता है।

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