गर्मियों में नारियल पानी खूब पिया जाता है ताकि शरीर हाइड्रेट रहे, लेकिन इसका सही समय पर सेवन करने से वजन भी कम होता है। इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते है, जो पेट की चर्बी कम करने में मददगार साबित होते है।
नारियल पानी पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, उच्च फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम और अन्य तत्व पाए जाते हैं, जो चर्बी दूर करने से फायदेमंद होता है।
अगर आप पेट की चर्बी से छुटकारा पाना चाहते है, तो नारियल का पानी सुबह खाली पेट पीना चाहिए। खाली पेट पीने से शरीर को पोषक तत्व जल्द मिलते है।
अधिक सेवन किसी भी चीज का नुकसानदायक होता है। ऐसे में नारियल पानी का सेवन खाली पेट रोज 1 गिलास पीना चाहिए।
नारियल पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है यानी पाचन क्रिया बेहतर होता है, जिसके कारण खाना सही से पचता है और चर्बी पिघलने में आसानी होती है।
पेट की चर्बी दूर करने के लिए उच्च फाइबर वाली चीजों को खाना पीना चाहिए। नारियल में भी फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
नारियल पानी से पेट की चर्बी इसलिए भी दूर होती है, क्योंकि इसमें लो कैलोरी होती है, जो चर्बी को बढ़ने नहीं देती है। नारियल पानी पीने के साथ ही खानपान का भी ध्यान रखें।
खाली पेट नारियल पानी पीने से चर्बी दूर होती है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ