हमारे शरीर को पानी की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, लेकिन खाना खाने के दौरान या बाद में पानी नहीं पीना चाहिए।
ज्यादातर लोग यह गलती कर बैठते हैं कि भोजन करते ही पानी पी लेते हैं। आज बात कर रहे हैं कि खाना खाने के कितनी देर बाद पानी पीना सेहत के लिए सही होता है।
यदि आप भोजन करने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो इस आदत को आज से ही बदल लें। वरना इसका बुरा असर आपकी सेहत पर पड़ सकता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि खाना खाने के 45 से 60 मिनट बाद पानी पीना सही होता है। वहीं, भोजन करने के आधे घंटे पहले पानी पिएं।
यदि आप रोजाना खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पीते हैं तो सेहत को कई कमाल के फायदे मिलेंगे। आपको कभी भी पेट से संबंधित परेशानियां नहीं होंगी।
पानी पीने से जुड़े नियमों का ध्यान रखने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है। ऐसा कहा जाता है कि खाने के करीब एक घंटे बाद पानी पीने का सकारात्मक असर शरीर पर पड़ता है।
यदि आप पेट में गैस बनने से परेशान रहते हैं तो खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना बंद कर दें। इसकी जगह 45 से 60 मिनट बाद पानी पिएं और आपको एसिडिटी से छुटकारा मिल जाएगा।
ज्यादातर लोग नींद न आने की समस्या का सामना करते हैं। ऐसे लोगों को रात के समय खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पीना चाहिए।
आज हमने जाना कि भोजन करने के बाद कब पानी पीना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ