सेब का सेवन शरीर के लिए वरदान माना जाता है, लेकिन कई लोग इसके खाने के समय को लेकर कंफ्यूज रहते हैं। आइए जानते है कि सेब का सेवन कब करना चाहिए।
सेब का सेवन लोग अलग-अलग समय में करते है। कोई नाश्ते में सेब खाता है, तो कोई लंच में खाता है। कुछ लोग रात में भी सेब खाते है, जो कि गलत है।
सेब का सेवन खाली पेट करना अधिक फायदेमंद होता है। दरअसल, नेचुरल शुगर और फ्रुक्टोज पाया जाता है इसलिए खाली पेट खाना चाहिए।
अगर आप खाली पेट नहीं खाते है, तो नाश्ते और लंच के समय जब भी खाएं, तो भोजन करने के 1 घंटे बाद सेब का सेवन करें।
सेब खाने के बाद तुरंत पानी पीने से परहेज करना चाहिए। अगर सेब खाने के बाद तुरंत पानी पीते है, पाचन की समस्या हो सकती है।
कई लोगों को देखा जाता है कि वो सेब को छीलकर खाते है, जो कि गलत है। सेब को छिलका सहित खाना चाहिए, ताकि भरपूर पोषक तत्व शरीर को मिल सके।
शरीर को दुरुस्त रखने के लिए रोजाना सेब का सेवन करना चाहिए, लेकिन मात्रा का ध्यान रखना चाहिए। रोज 1-2 सेब ही खाएं।
सेब का सेवन खाली पेट करना चाहिए। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ