अंडा खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते है। लेकिन क्या आपको अंडा खाने का सही समय पता है?
अंडे का सेवन कई तरीकों से किया जाता है। कई लोग अंडे का आमलेट बनकर खाते है, तो वहीं कुछ लोग उबालकर खाते है।
उबला हुआ अंडा सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। उबले अंडे को हम जरूरत के अनुसार अलग-अलग समय पर कर सकते है।
उबले अंडे खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का माना जाता है। सुबह नाश्ते में अंडा खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है।
अगर आप जिम करते है, तो उबले अंडे फायदेमंद हो सकता है। जिम वालों को वर्कआउट के बाद उबले अंडे खाने चाहिए।
रोजाना सीमित मात्रा में अंडे का सेवन करना फायदेमंद होता है। सर्दियों में रोज 2-3 उबले अंडों खाया जा सकता है।