गर्मियों में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अलसी के बीजों का सेवन करना किसी वरदान से कम नहीं है। ऐसे में इसे किस समय सेवन करना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
अलसी के बीजों को दिन में कभी भी सेवन कर सकते हैं, लेकिन इसे सही समय पर सेवन करने से इसकी शक्ति दोगुनी हो सकती है।
अगर आप शरीर को डिटॉक्स और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करना चाहते हैं, तो अलसी के बीजों को सुबह के समय सेवन कर सकते हैं।
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो अलसी के बीजों को नाश्ते में सेवन करना लाभदायक हो सकता है।
अगर आप इसे सुबह के समय नाश्ते में शामिल करते हैं, तो वजन कम करने के अलावा दिनभर शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
एक्सरसाइज करने से करीब 20-30 मिनट पहले अलसी के बीजों का सेवन करे। इससे मांसपेशियों को रिकवर और एक्सरसाइज के दौरान ऊर्जावान रहने में मदद मिल सकती है।
अगर आपको अलसी के बीजों से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com