खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग बेहद जल्द बीमार हो जाते हैं। बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए डेली रूटीन का हिस्सा योग को बना लें।
सेहतमंद रहने के लिए आप कुछ योगासन का अभ्यास कर सकते हैं। खास बात है कि इन आसनों को करने के लिए सुबह का समय बेहतरीन माना जाता है।
इस योगासन को करने से पूरी बॉडी की कसरत होती है। यदि आप रोजाना 10 मिनट भी इसका अभ्यास कर लेते हैं तो आपको रोगों से मुक्ति मिल जाएगी।
वैसे तो इस योग मुद्रा को किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन सुबह के समय अधोमुख शवासन को करना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होता है।
शरीर की एनर्जी बढ़ाने के लिए वीरभद्रासन का अभ्यास रोजाना करें। इस योगासन को रोजाना करने से सेहत को कई अन्य फायदे भी मिलते हैं।
इस आसन को करना काफी आसान माना जाता है। खैर, वृक्षासन का रोजाना अभ्यास करना शरीर के लिहाज से बेहद फायदेमंद होता है।
यदि आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो रोजाना नौकासन करें। यह आसन पैरों को टोन करने और आसन कोर को मजबूत करने में मददगार है।
अगर आप रोजाना प्राणायाम करते हैं तो हार्ट से लेकर सांस संबंधित रोगों से आपका बचाव होगा। बशर्ते इनका अभ्यास नियमित तौर पर करना होगा।
यहां हमने कुछ फायदेमंद योगासन के बारे में जाना। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ